这些看似微不足道，但实际上却消耗你的精气血，所以你需要重视。 中医认为，长时间刷手机屏幕会消耗肝血，导致眼睛干涩、视力模糊。 久坐会影响气血运行，引发相关疾病。 长时间躺着思考问题会损伤脾脏，导致脾脏运动异常、变形。它还会引起抑郁、心悸、健忘、失眠等症状。 如果在热水中浸泡时间过长，阳气就会过度上升，导致气血流失，导致气血失调。 中医补气秘诀 您是否害怕寒冷、声音低沉、呼吸困难、焦躁不安？气虚可能是罪魁祸首。 黄芪大枣茶是很好的茶替代品。含有 10 克 astr海燕、枣2枚、陈皮10克、百合5克。补脾胃、润肺。但如果内热是因湿热引起的，则使用黄芪时要小心，以免火势进一步加剧。 血虚手脚冰凉的“有效温补法” 当归生姜羊肉汤，经典草药配方，由当归、生姜、羊肉组成。 生姜、羊肉温补身体、补阳活血。既可以补充物质基础，又可以养血。脾胃虚寒、气血不足、四肢冰凉、腰冷的人建议适当服用。